Hormonska Terapija i Menopauza: Šta Treba da Znate

Menopauza i perimenopauza su prirodni životni procesi kroz koje prolazi svaka žena, ali simptomi koji ih prate mogu biti izazovni. Mnoge žene se pitaju da li je hormonska terapija rešenje, kako prepoznati znake menopauze i koje prirodne alternative postoje. U ovom članku ćemo razmotriti ključna pitanja i podeliti korisne savete.

Šta je Hormonska Supstituciona Terapija (HST)?

Hormonska supstituciona terapija (HST) je tretman koji koristi sintetičke ili prirodne hormone da nadoknadi pad estrogena i progesterona tokom menopauze. Međutim, postoje različita mišljenja među lekarima o njenoj primeni:

• Neki ginekolozi smatraju da se HST retko koristi u današnje vreme
• Endokrinolozi češće prepisuju HST, posebno za žene sa jakim simptomima
• Postoje kontraindikacije i ne svima je HST pogodna

Kao što jedna korisnica ističe: "Nije tačno da se hormonska supstituciona terapija ne daje nikome - ne daje se svima. Postoje kontraindikacije, postoje žene koje nemaju baš nikakve tegobe."

Simptomi Perimenopauze i Menopauze

Perimenopauza (prelaz u menopauzu) može trajati godinama i pratiti je niz simptoma:

• Neredovni ciklusi (kasnjenje, izostajanje, obilnija ili oskudnija krvarenja)
• Valunci (iznenadni talasi toplote)
• Noćno znojenje
• Promene raspoloženja, anksioznost, depresija
• Problemi sa spavanjem
• Vaginalna suvoća
• Promene u libidu
• Promene u rasporedu masti u telu (nagomilavanje na stomaku)

Korisnice dele svoja iskustva: "Na anksioznost utiče klimaks - ubrzavaju se misli i opsesivno razmišljanje. Meni je moja endo prepisala uz estrogen i ksanax."

Kada Zvanično Nastupa Menopauza?

Menopauza se definiše kao period od 12 meseci bez menstrualnog ciklusa. Perimenopauza (predmenopauza) može trajati i do 10 godina pre toga. Vreme nastupanja varira:

• Prosečna starost za menopauzu je oko 51 godina
• Može početi ranije (pre 40) ili kasnije (posle 55)
• Žene koje su rano dobile prvu menstruaciju ne moraju nužno ranije ući u menopauzu

Prirodni Pristupi za Ublažavanje Simptoma

Mnoge žene koriste prirodne suplemente i promene u ishrani da ublaže simptome:

Biljni suplementi

• Crvena detelina - sadrži fitoestrogene
• Cimicifuga (crni kohoš) - pomaže kod valunga
• Zlatna maka - može pomoći u regulisanju hormona
• Kurkuma - neke žene su je koristile sa dobrim rezultatima

Ishrana

• Povećati unos biljnih namirnica bogatih fitoestrogenima (soja, lan, susam)
• Smanjiti kafu, alkohol i začinjenu hranu koja može pogoršati valunge
• Uvesti probiotike za zdravlje creva
• Povećati unos kalcijuma i vitamina D za zdravlje kostiju

Kafa od žira

Neke žene su izvestile da im je kafa od žira pomogla: "Pila sam kašičicu ujutru i pre spavanja u čaši mlake vode i spasila me."

Kada Potražiti Lekarsku Pomoc?

Važno je konsultovati lekara u sledećim situacijama:

• Ako imate krvarenje nakon prestanka menstruacija (postmenopauzalno krvarenje)
• Ako ciklusi postanu izuzetno obilni ili dugotrajni
• Ako simptomi ometaju svakodnevni život
• Ako primećujete nagle promene u telesnoj težini bez razloga
• Ako imate jak bol u karlici ili drugim delovima tela

Kao što jedna korisnica savetuje: "Nađite dobrog endokrinologa - on će vam pre prepisati hormonsku supstitucionu terapiju od ginekologa."

Česta Pitanja o Menopauzi

Da li je normalno imati valunge u perimenopauzi?

Da, valunci su jedan od najčešćih simptoma. Mogu varirati u intenzitetu - od blagih do jakih talasa toplote koji remete san.

Koliko dugo traju simptomi menopauze?

Simptomi mogu trajati od nekoliko meseci do nekoliko godina. Prosečno, žene doživljavaju simptome oko 4-5 godina, ali kod nekih mogu trajati i duže.

Da li promena ishrane može pomoći?

Ishrana može imati značajan uticaj na simptome. Neke žene su izvestile da im je promena ishrane pomogla: "Izbacila sam sve životinjsko, pojačala svežu hranu, čajeve, kretanje i smanjila stres na minimum."

Zaključak

Menopauza je individualno iskustvo i svaka žena je doživljava na drugačiji način. Dok neke žene gotovo ne primećuju simptome, druge se bore sa ozbiljnim tegobama. Ključno je slušati svoje telo, konsultovati stručnjake i pronaći pristup koji najbolje odgovara vašim potrebama. Bilo da se odlučite za hormonsku terapiju, prirodne suplemente ili kombinaciju pristupa, važno je znati da niste same i da postoje rešenja koja mogu poboljšati kvalitet života u ovom životnom periodu.

Kao što jedna korisnica kaže: "Ovaj period je dobar jer na vreme skapiraš s kim da ulaziš u dijalog a s kim ne. Vreme je dragocena stvar u životu."